Program 2

Mehr Bewegung für dein Leben

"Frag nicht, was die Welt braucht. Frage dich selbst, was dich lebendig macht, und gehe und tue das, denn was die Welt braucht, das sind Leute, die lebendig geworden sind."
Howard Thurman

Der Name INSAJA steht für uns als Trio und setzt sich aus unseren Vornamen INes, SArah und SonJA zusammen. Was uns verbindet und lebendig macht, ist die Liebe zur Bewegung und die Neugier auf Quellen für Zufriedenheit und Lebensfreude.

Seit 2015 verfolgen wir unser Herzensprojekt: möglichst viele Menschen im Städtedreieck Donaueschingen, Hüfingen, Bräunlingen und Umgebung mit unserer Begeisterung für Bewegung, Achtsamkeit und eine positive Lebenseinstellung anzustecken.
2023 wird ein Traum für uns wahr – wir eröffnen im Herzen Hüfingens unser eigenes Yogastudio, das wir gemeinsam mit unserem Team mit Leben und Bewegung füllen dürfen.

In diesem Sinne freuen wir uns auf viele bewegende Jahre mit euch.
Euer Insaja-Trio

Ines Zandona

YOGA MEETS PASSION

Ines

"Bewegung bedeutet LEICHTIGKEIT."

Bewegung bedeutet für mich, Leichtigkeit zu erleben und in der Ruhe Momente der Stille zu finden.

Insaja steht für einen bewertungsfreien Raum, in dem Menschen einen Ausgleich zum Alltag finden, physisch und mental Luft holen, Energie tanken und einfach mal still werden können. Mit Insaja erfülle ich meinen Herzenswunsch, Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt in ihre weibliche Ruhe und Kraft zu bringen. INSAJA bedeutet für mich Freundschaft zu Sarah und Sonja und steht für Energie³ + Spaß³ + Inspiration³.

Vita:

1987: geboren in Donaueschingen, Heimat in Bräunlingen
2020: Well Mom’s Pre- & Post Natal Yoga Kursleiterin bei Belinda Egli, Schweiz
2019: DVWO zertifizierte Intensiv-Weiterbildung "Yoga in der Schwangerschaft und im Bereich Frauengesundheit" in der Yoga Akademie AYAS im Allgäu
2018: 200 Stunden Multistyle (Hatha, Vinyasa und Yin Yoga) Ausbildung zur Yoga-Lehrerin bei rundum Yoga Düsseldorf & Ausbildung DAYO (Dance Yoga) bei der IFAA
2017: Yogakursleiter DTB Hatha Yoga
2006: C-Trainerin im Leistungsturnen DTB
Sportlerin aus Leidenschaft ein Leben lang: Yoga (v.a. Vinyasa und Yin Yoga), sowie Dayo (Dance Yoga), Leistungsturnen, Tanzen, Tennis.
Beruflicher Background: Projektkoordinatorin im Produktmanagement eines globalen Industriekonzerns (Master of Arts, International Marketing Communication).

Sarah Schwarz

YOGA MEETS HEART

SaraH

"Bewegung bedeutet sich verbinden."

Bewegung bedeutet für mich, wieder in Verbindung mit sich selbst und seinem Körper zu kommen.

Insaja ermöglicht es mir, meine Neugierde und Begeisterung für innere und äußere Bewegung mit zwei wundervollen, inspirierenden Menschen zu teilen und über unsere Projekte mehr Menschen zu erreichen.

Vita:

1986: geboren in Bad Säckingen, Wurzeln in Oberfranken, Heimat in Hüfingen, wohnhaft in Mundelfingen
2021: Inamojo Facilitator Ausbildung
(Wohlfühlprogramm für Kinder)
2020: Chakradance Facilitator Ausbildung,
Training für Progressive Muskelentspannung n. Jacobson und Beckenboden Trainer
2019: autogenes Training Ausbildung
2018: 200 Stunden Hatha Ausbildung zur Yoga-Lehrerin beim DTB & Ausbildung DAYO (Dance Yoga) bei der IFAA
2016: FIVE-DANCE Instruktor Rückgrat Donaueschingen
seit 2002: Tanzpädagogin Jazztanz für Kinder und Erwachsene Ausbildung auf der Iwanson Tanzschule in München
seit 2009: Wirbelsäulengymnastik Kurse erst in Bräunlingen und Hüfingen, seit 2017 Yogakurse in Mundelfingen
Beruflicher Background: Physiotherapeutin,
seit 2015 Kinderphysiotherapeutin nach Vojta.

Sonja Santa Cruz

YOGA MEETS BALANCE

Sonja

"Bewegung bedeutet lebensfreude"

Bewegung bedeutet für mich pure Lebensfreude, Spaß, fließende Energie, ständige Veränderung und im Flow zu sein.

Insaja bedeutet für mich, Begeisterung für Bewegung, Inspiration, Vertrauen und Liebe zu teilen und an unsere Teilnehmer weiterzugeben.

Vita:

1975: geboren in Donaueschingen, Heimat in Hüfingen
2019: DVWO zertifizierte Intensiv-Weiterbildung "Yoga in der Schwangerschaft und im Bereich Frauengesundheit" in der Yoga Akademie AYAS im Allgäu
2019: Advanced Yoga Teacher Training bei Moveorespiro Yoga Akademie Stuttgart (500 Stunden Yoga Alliance), Ausbildung DAYO (Dance Yoga) bei der IFAA
2017: Yin-Yoga Ausbildung (bei Stefanie Arendt)
2006: Yoga Lehrer Ausbildung, Vinyasa Yoga sonicyoga in New York City (nach Shiva Rea) und Schwangerschaftsyoga beim YogaWorks in NYC
weitere Ausbildungen: Health Coach / Gesundheitscoach, Institute of Integrative Nutrition NYC, Zumba Instructor, FIVE Gymnastikstunden Coach, FIVE-DANCE Instruktor
Beruflicher Background: BBA of Business Administration im Marketing und Sales bei einem globalen Industriekonzern und Mutter aus Leidenschaft.